巴黎奥运村“硬纸床”影响选手发挥?美专家:睡几晚就习惯了

巴黎奥运会开幕式将于当地时间7月26日举行,奥运村的环保“纸板床”在开赛前引发广泛关注。这种由日本企业Airweave制造的“纸板床”长2米、宽0.9米,还可根据需要额外延长,最高承重达250公斤,下半部分完全是由纸板支撑。这种纸板床主打“环保可回收”理念,在上届东京奥运会上就已经亮相。

▲巴黎奥运村纸板床

不少运动员拍视频验证这种床的坚固程度,也有选手还抱怨“纸板床”影响了自己的备战状态。

澳大利亚水球运动员蒂莉·卡恩斯表示,睡在这种床上的第一夜很难熬,“这种床简直坚若磐石”。体操名将西蒙·拜尔斯也称这种纸板床“糟透了”,并表示不少运动员纷纷找到代表团官员帮助,临时增加柔软的床垫,有的人则通过按摩理疗消除背部疼痛。

新西兰皮划艇运动员雷诺索表示,他以为自己睡在了地板上,“每隔一小时都要醒来一次”。他还开玩笑称,如果不是代表团官员给他找来一个记忆海绵床垫的话,“我的夺金就没有希望了”。

▲床体下半部完全由纸板支撑

美国睡眠专家、医疗器械公司ResMed首席医疗官卡洛斯·努涅斯博士认为,一般情况下,偏硬的床对人体健康是有一定益处的,不过对于每个个体来说,适应新的床垫需要花上一段时间,其实就是多睡几晚就习惯了。

卡洛斯表示:“无论何时改变床垫的硬度,无论是调高、调低还是其他什么,都需要一个调整期。这可能会导致轻微的背痛、疼痛和睡眠中断等问题。”

卡洛斯建议,如果运动员入睡困难或难以保持睡眠,可以加垫一层柔软的床垫。如果他们能够入睡,但醒来时感到有点疼痛,那么就只是需要给身体一段调理的时间。卡洛斯也认为,睡眠质量对于奥运比赛的成绩至关重要:“健康的三大支柱就是睡眠、饮食和锻炼,对于普通人如此,对于奥运级别的精英选手,这三点完全是赖以立足的关键。”

卡洛斯还表示,在炎热的夏季,高温对睡眠带来的不利影响要比硬床垫更加严重。“实际上,高温可能比床垫带来的不适感更关键。人类睡眠的最佳环境实际上往往是相当凉爽的,低于70华氏度(约21摄氏度)。”卡洛斯认为,黑暗、凉爽和安静是对睡眠环境最重要的标准。

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