严重或危及生命!这些信号,可能是身体在“求救”

马上就要到立夏时节,气温快速升高,雨水增多,此时人与自然相应,容易出现气虚的症状。中医认为,这一时期保健养生,要注重补气。

天气热容易气虚的原因

天气热,出汗多,人体阳气散发于体表,使得体内空虚,容易出现气虚或气虚加重的状况。

此外,在患重感冒、做大手术之后,也容易出现气虚的状况。

中医说的“气”是什么?

人体之气是一种精微物质,是维系生命活动的根本,是由先天之精气、后天水谷之精气(即饮食中的营养物质)和自然界的清气,通过肺、脾胃和肾等脏腑的综合作用而生成的。

气虚的危害

气有推动、温煦、防御、固摄、营养、气化等作用。气虚会导致免疫功能下降、体力减退、精神状态不佳等全身问题的出现,可能会引发多种疾病,严重时会危及生命。

当气虚时,身体会发出哪些求救信号?

(1)心气不足

身体慢性疾病消耗、失血过多、先天禀赋不足、脾胃虚弱、营养补充不足等可导致心气不足,主要表现为:心慌气短、出汗多、疲劳乏力、面色苍白。

判断心气不足的小方法:看指甲,心气不足的人群常出现指甲发干、色泽较暗、没有小月牙的状况。

食疗方:玉灵膏

主要原料:龙眼肉(干)和西洋参粉。有补血、益气、安神、益脾胃等作用。

(2)脾气不足

当脾胃运化功能失调的时候,会出现脾气不足的症状。主要表现为:不思饮食、食后腹胀、肢体倦怠、大便稀溏。

代茶饮:黄芪党参水

适量党参、黄芪,煮水或泡水饮用,有补中益气和健脾的作用。高血压并有热证的患者慎用。

(3)肺气不足

寒温不适、久咳伤气、劳逸不当可导致肺气不足。主要表现为:咳喘无力、语声低微、汗多恶风、易感冒。

中成药:玉屏风散,有益气固表、止汗的作用。

(4)肾气不足

主要表现为:腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣眩晕、夜尿频。

中成药:金匮肾气丸,有温补肾阳、化气行水的作用。

(5)肝气不足

主要表现为:胁肋不适、肢体麻木,善惊易恐、视物不清。

调养方法:不熬夜,适量食用偏酸的食物。

中成药:逍遥丸,有疏肝健脾、养血调经的作用。

小贴士: 以上药剂应在规范诊疗后,由医生根据具体病症,决定是否适合使用。

一个动作,补气养血

站桩是一种很好的养生方法 ,有调和气血、活血化瘀、培补元气等作用,注意过饥或过饱时不宜练习

补气汤

食材: 乌鸡、瘦肉、五指毛桃、生姜适量。

做法: 将乌鸡、瘦肉洗净焯水、生姜切片后,和五指毛桃一同放入容器中,加入适量清水,隔水炖大约两个小时即可。

来源:央视财经《职场健康课》

热门相关:驭房我不止有问心术   九星毒奶   寒门状元   战神小农民   战斗就变强