喝咖啡真的可以减肥吗?如何喝咖啡更健康?这些重点内容你需要了解

生活中,很多人喜欢来杯咖啡提神醒脑,但喝咖啡有损健康么?喝减肥咖啡真的可以减肥吗如何喝咖啡更健康?什么咖啡能减肥?一起来了解下吧~

 

咖啡有没有减肥的功效?喝咖啡可以减肥是真的吗?

咖啡能帮助减肥的说法并不是谣言,可以加速身体的代谢物。少量的喝咖啡是能够起到减肥效果的,能够促进机体的循环代谢,加速体内脂肪的燃烧,从而起到减肥的效果。

 

 

什么咖啡减肥效果最好?

建议喝低卡、零糖、零脂的黑咖啡,如果不能接受咖啡的原味可以适当加些奶,尽量避开高糖和加了很多调味剂的咖啡。

 

如何喝咖啡更健康?

1. 推荐摄入量每天不超过3杯

2. 推荐喝咖啡的时间是在早餐及午餐后,运动前后半小时

3. 推荐咖啡不加糖和奶精,选择纯黑咖啡或掺有无糖牛奶的咖啡会比较好

4. 不要空腹饮用咖啡,也不要在晚餐后喝,更不要熬夜时喝咖啡,以免影响睡眠质量

 

 

哪些人不适喝咖啡?

饮水不足者:咖啡因会加重脱水

月经期女性:咖啡因容易加重痛经

胃溃疡患者:咖啡因会刺激胃酸分泌

青光眼患者:咖啡因会导致眼压增高

孕期女性:一般建议运气不要喝咖啡

 

有关喝咖啡真的可以减肥吗及如何喝咖啡更健康的内容到这里了,大家对喝咖啡真的可以减肥有什么看法?【TOM】

 

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