为什么夏天感冒比冬天难好?

比起秋冬季节感冒,夏季感冒不仅体感上更难熬,而且持续时间长,相对难治愈。

夏天感冒和冬天感冒有什么区别?《生命时报》邀请专家解读,并支招如何应对夏季感冒。

受访专家

中山大学附属第三医院感染性疾病科副主任医师 许镇

为什么夏季感冒好得慢?

感冒为急性上呼吸道感染,多为自限性,一般可在7天左右恢复。

引发感冒的病原体大多是病毒,严重程度并不会因季节不同呈现显著差异,产生夏天感冒更严重的感觉受很多因素影响。

冬夏病毒类型不同

鼻病毒是引发冬季感冒的常见病毒,症状持续时间往往为7~14天;夏季感冒通常与肠道病毒有关,症状持续可达20天。

此外,人们在夏季倾向于摄入更多生冷食物,易损伤机体的免疫屏障,促成肠道病毒等病原体的感染。

易与细菌感染混淆

感冒常表现为咽痒咽干、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等,严重者可伴有发热,多为中低度热,少有寒战。这些均被称为“非特异性”症状,即并非某种疾病所特有。

夏季较多见的溶血性链球菌、流感嗜血杆菌等细菌感染,肺炎支原体、立克次体、钩端螺旋体感染等,也会有上述症状,易被误诊为感冒,造成病程延长或症状加重。

过敏被误认为感冒

夏季同样是过敏性疾病的高发期。过敏时,鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状与感冒类似,但如果按感冒治疗,症状可能不会缓解。

部分感冒药中有抗过敏成分,“误打误撞”改善了症状,停药后便可能复发,给人一种夏季感冒总治不好的错觉。

“中招”后如何快速康复

夏季感冒、冬季感冒并没有严格意义上的“高低之分”,都需注重预防,比如注意个人卫生、勤洗手等。如不慎“中招”,可以试试以下方法让感冒好得快一些。

避免过度劳累

充分休息有助于修复机体免疫力,感冒时尽量减少活动,保证充足睡眠。不要剧烈运动、过度劳累或熬夜。

保证充足营养

感冒期间消化功能较弱,饮食应以清淡为主。建议多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,摄入适量蛋白质,避免辛辣、油腻、刺激性的食物。

少量多次喝水

感冒后要保持足够的饮水量,但短时间内大量喝水,反而可能因造成身体脱水。

正确的做法少量多次,每次喝大约300毫升,然后间隔一段时间后再喝。这样,既能保证饮水量,也不会对肾脏造成负担。

适当药物治疗

症状明显时,可加用非处方药物进行对症治疗,最好在医生指导下进行;如果症状数日不缓解或出现持续高热、呼吸急促等症状,需及时就医。

做好3件事,防止感冒找上门

下面这3件事,最易招感冒,夏天要格外当心。

1 避免忽冷忽热

一般情况下,空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。如果室外温度太高,相差4℃不现实,空调温度也不宜低于26℃。

从室外进入室内,最好在没有空调的房间适应几分钟,再进入空调房;运动或大量出汗后,不要立即洗澡或吃冷饮。

2 晚上睡觉别贪凉

睡觉贪凉易导致暑湿感冒,因此夜间不要露宿户外,也不宜长时间开着电扇和空调,更不要在有过堂风处睡觉,以免受凉。

此外,要保证充足睡眠。睡眠不足7~8小时,人体免疫力会下降,更易感冒。

3 保持乐观心态

悲观抑郁等不良心理,会导致皮质醇等激素的释放量增大,这些物质会直接抑制免疫系统,降低免疫力。因此,减少压力、保持乐观也是预防感冒的好方法。

热门相关:惊悚乐园   九星毒奶   美食萌后:皇上,喂不饱!   我拍戏不在乎票房   娘娘每天都在洗白