11岁男孩脖子发黑,差一步就确诊了!妈妈痛悔:他晚上有个习惯……

才11岁,体重却快到200斤了!血糖指标处于临界值,离2型糖尿病只有一步之遥。这是怎么回事?

怕孩子饿着了

每天临睡前还要“夜宵”

浙江杭州11岁男孩小杰(化名),身高1米6,体重却达到了98公斤已经属于重度肥胖。

日前,小杰到医院检查,发现脖子上皮肤颜色发黑,手臂、大腿上有一道道明显的肥胖纹。除了有高血压、高血脂外,小杰的血糖指标也不正常,空腹血糖已经达到6.3mmol/L,餐后2小时血糖10.0mmol/L,属于糖尿病前期,离糖尿病只有一步之遥。

据小杰的父母说,儿子饭量一直很好,每餐都吃很多,最喜欢吃面条、饺子、馄饨,还有肥肉、炸鸡,不爱吃蔬菜,从五六岁起就超重了。家长一直觉得孩子会吃,说明胃口好身体壮实,就没有重视。

小学以后,小杰的食量更大了,除了一日三餐,每天下午放学回家第一件事就是吃点心,面包、蛋糕、包子……家人觉得孩子上了一天课很辛苦,怕孩子饿着了。吃了点心没多久就吃晚饭,晚饭又吃得多,吃完晚饭写作业,到了晚上八九点临睡觉前,小杰又要吃点牛奶、饼干、水果当夜宵

相当于一天至少要吃五六餐,长此以往,体重一直飙升。

引发2型糖尿病的主要原因,是体内发生胰岛素抵抗。肥胖是发生胰岛素抵抗的主要原因,所以儿童的2型糖尿病大多是吃出来的。”医生说,如果小杰的肥胖问题不解决,后期可能会严重影响胰岛素的正常分泌,进而发展为2型糖尿病,甚至需要长期吃药或注射胰岛素治疗。

“很多家长认为,孩子会吃是好事,小时候胖一点不碍事,长大了自然会瘦,这样的错误观念导致有些孩子得病后,家长都没有察觉。”

医生说,肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、代谢综合征等多种慢性疾病密切相关。大多数家长对孩子性早熟、矮小的问题非常重视,但对于孩子肥胖的问题意识不足。儿童时期的肥胖,不仅会增加成年后肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险,也会增加儿童性早熟的发生率,影响心理健康

“尤其是近年来门诊中发现,儿童2型糖尿病数量上升明显。排除遗传因素外,肥胖、超重是主要原因。儿童糖尿病一个很重要的信号是,孩子颈部、腋下等皮肤褶皱部位出现黑棘皮,家长一旦发现,要尽快到医院检查。

每天狂喝6升水

17岁小伙体重207斤

确诊糖尿病

无独有偶,杭州17岁的小伙小周(化名)也有相似情况。

近段时间,小周每天喝水6升,上10多次厕所,却依然感觉口渴。小周身高167cm,体重却达到了207斤。

医生仔细询问小周的生活习惯,得知小周平常喜欢吃油炸食品,爱喝碳酸饮料。由于学习压力大,还经常熬夜、吃夜宵。经检查,小周的静脉空腹葡萄糖14.5mmol/L,尿葡萄糖3+,糖化血红蛋白 11.7%,比正常值高出2倍多,确诊为青少年2型糖尿病。

医生表示,严重的糖尿病并发症会导致失明、肾衰竭、截肢甚至死亡,以往该病患者多为中老年人,但近年来糖尿病呈年轻化趋势,不健康的生活方式,青少年也会得2型糖尿病。还好小周就诊及时,尚未出现糖尿病并发症,否则后果不堪设想。

“三餐一床,保卫胰岛”

预防肥胖及相关疾病

要预防孩子肥胖,以及肥胖导致的多种疾病,重在日常生活中的健康管理,防患于未然。

家长除了要定期监测孩子的体格生长,了解孩子的营养状况和生长速度外,最关键的还是要管理好孩子每天的饮食,少吃高油、高糖、高热量的食物,管住嘴。

具体怎么做?医生建议家长牢记“三餐一床,保卫胰岛”:“三餐”就是指一天三餐均衡饮食,以粮谷类为主,减少精致碳水的摄入,提供适量的动物性优质蛋白,足量丰富的果蔬,尤其是深色蔬菜,保证乳类,不随意加餐。“一床”指睡前不吃东西,晚上好好睡觉

“三餐保证营养均衡,其实没有必要再给孩子额外加餐。很多孩子平时喜欢吃的蛋糕、饮料,都是含糖量很高的,吃多了会对胰腺造成负担。”

医生说,还有不少家长有这样的误区,认为水果是健康食品,多吃点不要紧。其实很多水果含糖量超乎想象,吃多了也会导致肥胖

有一种“饿”,叫爹妈觉得你饿

转发提醒

三餐保证营养均衡,睡前尽量“不吃”

知多D:

就餐时间把握好

早餐:7点左右 

作为三餐的开头,早餐非常重要。此时,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。

加餐:10点半左右 

人体新陈代谢速度变快,大部分人会隐隐感到有些饿了,可以吃个加餐补充能量,有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。可以吃一小把坚果,喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。加餐后,午饭要根据胃口酌情减量。

午餐:12点半左右 

中午12点后,身体能量需求较大,这时吃饭比较合适,并且最好不要边工作边吃饭!

下午茶:下午3点半左右 

午饭和晚饭的间隔时间较长,到了下午4点,体内葡萄糖含量已经降低。

下午茶最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果,饮料以白开水和清茶为宜。

晚餐:晚上6点~7点间 

如果实在没法在这个时间段吃,也尽量在距离睡觉时间至少3小时以上吃晚餐

晚餐别吃太油腻,不吃高油高盐、高热量等刺激性食物,尽量吃得清淡、易消化。(虽然是老生常谈,但确实非常重要!)

并且吃到7分饱,即胃没有胀起来,饥饿感也消失了时即可停止进食。餐后可以选择 20 分钟左右的散步,或者简单地擦桌子扫地,这些都能起到促进肠胃蠕动的作用。

知多D

1. 细嚼慢咽真的能减肥吗?

有一定道理!吃饭时饱腹感信号传达到大脑大约需要15-20分钟,如果吃得太快,饱腹感滞后,就会不知不觉地多吃。

2. 饭后躺着影响消化?

不会,但要当心胃食管反流。

3. 边吃饭边玩手机影响消化?

不影响消化。但会让进食时间变长,让你吃得更多!

4. 饭后喝茶能“刮油”吗?

这是一种错觉。茶水中的咖啡因成分引起胃液和胃蛋白酶分泌增加,产生了解腻的错觉。

5. 汤泡饭很伤胃?

谈不上伤胃,但汤泡饭口感顺滑,容易让人吃多。

来源:杭州日报、浙医在线、天天看临平、广州日报健康有约

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